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筋力トレーニングとは
 wikiで筋トレって調べてみたら、
筋力トレーニングでひっかかった。
ウィキって何でもあるんですね。


筋力トレーニングとは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋に対して抵抗(resistance)をかけることによって行うものはレジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方には様々なものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特にウエイトトレーニングとも呼ばれる。

いったい誰がこんな事書くんでしょうね。
尊敬しますわw

一回読んだだけじゃ理解できないっすね。
| kintoremaccho | 21:53 | comments(26) | trackbacks(0) | pookmark |
DNSのプロテインで筋トレ

 とりあえずマッチョになるためには、
プロテインでしょ!
って事で、まずはプロテイン選び。


市販のプロテインって色々ありますが、
成分って結構違うんですね。
やはり気になるのは炭水化物、糖質の量。
炭水化物いっぱい摂取したら、
間違いなく太りますからね。


ということで比較的安く、
炭水化物の量も少ない、
DNSのプロテインを購入。
バナナ味が一番美味しいですね。


さあ、これ飲んでバリバリ筋トレするぞ!

| kintoremaccho | 01:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
筋トレ初心者

 私は30代の男です。
昔は痩せていたのですが、
すっかりメタボな体型になってしまい。
5年で10キロ太りました。


身長172cm 体重70kg


そこまで肥満体形ではないですが、
筋トレはほとんどせず、
運動不足のため、体脂肪率が23%と女の子並。


ということでジム筋トレに通うことに決めました。
続くといいな〜。

| kintoremaccho | 22:57 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |

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